如何快速消除雙下巴 4個動作一月甩掉大餅臉

消除雙下巴第一招

挺直站立，骨盆立起來，讓自己的上下身都處於同一平面上，然後頭往後仰，臉部朝正上方

雙手交叉扶著鎖骨，這個時候舌頭伸出來，並且儘量的往鼻頭的方向伸展，然後慢慢收回，重複這樣的動作30次，及組合伸舌頭的時候，不要太用力，以免傷到自己。

消除雙下巴第二招

在臉部上塗抹一些乳液，然後食指和中指併攏，用兩個手指的指背從下巴開始按摩，沿著下巴的輪廓，慢慢的往上拉提，直到下頜最寬處。

當手指按摩到下頜最寬處。這個時候打住，保持輕拉的姿勢10秒後，還原初始動作。

消除雙下巴第三招

在塑膠瓶中裝入一些水，然後打開蓋子，用牙齒咬住瓶口，伸出舌頭輕輕將瓶口封住，記住別讓水灑出來，維持這個姿勢，慢慢的往上抬起頭，停頓幾秒後，慢慢放下。

消除雙下巴第四招

仰臥在墊子上，然後雙腿併攏，雙臂彎曲，並且支撐地面；慢慢的吸氣，手臂慢慢的伸直，將上半身離開地面，儘量的往上伸展，這個時候頭部往後仰，感覺頸部在被拉伸，拉伸到極限後，停頓幾秒鐘，恢復到初始狀態。