為什麼肚子上的贅肉最難減 專家為你揭開3個減肚子的真相

1.關於是否每天都做訓練的疑問

疑問：如果每天都做關於腹部的運動才能消除贅肉呢？如果一旦停止運動的話，會反彈嗎？

真相：腹部的肌肉是很有彈性的，這就意味著即使你做了很多的運動，但是根本看不出有很大的變化，所以小編建議你一周只做4次腹部訓練就好，因為肌肉的生成也是需要休息的話，盲目的運動，不但達不到預期的減肚子效果，而且會得不償失。

2.關於多少次訓練才能夠見效

疑問：腹部的脂肪只最難減的，而且你想子啊短時間消除那是不可能的，只有每天做上百次的訓練才會看到效果。

真相：小肚子贅肉根本沒有你想像中點恐怖，其實腹部肌肉比任何部位的肌肉都要有耐力，關鍵是只有做對腹部運動才會有效果。而且小編要提醒各位MM的是，任何運動都注重的是品質而不是數量，所以在進行腹部運動的時候，一定要注意動作的標準性。

3.關於褒貶不一的仰臥起坐

疑問：仰臥起坐真的是唯一超有效的減肚子運動嗎？它有如傳說中那麼有效嗎？

真相：YES，仰臥起坐的確是最有效的減肚子運動，如果你在做的過程中，完全是腹部在用力的話，效果肯定是立竿見影的。

做仰臥起坐的時候要注重你的幅度和次數，如果偷工減料，消腹效果是不大的，你在做的時候，如果覺得頸部有疼痛感的話，可以在腦後放一個枕頭，這樣能有效緩解不適感。