臀部下垂怎麼辦 改掉4個惡習拯救大扁臀

臀部下垂怎麼辦：不要穿不合適的貼身衣服

女性的身體非常柔軟，如果你長期穿著不合適的內衣的話，體型就會隨之改變。比如過小的內褲就會阻礙臀部血液迴圈；而過大的內褲則無法托住臀部，最終會導致臀部下垂。

解決方法：挑選內褲的時候，最好選擇那種有支撐力的塑身型內褲，這樣有塑臀的效果。

臀部下垂怎麼辦：不要久坐不起

上班族基本上一天的時間都是坐在椅子上，由於運動不足，下半身血液迴圈不順暢，加上彎腰駝背的坐姿習慣，臀部沒有足夠的肌肉負荷，最終就會導致臀部下垂。

解決方法：上班族女生每次坐滿一個小時的時候，就要起來走動一下，去茶水間喝杯水或者去衛生間都可以，這樣能加速腿部血液迴圈，避免大扁臀的產生。

臀部下垂怎麼辦：年齡增長

容顏在變，臀部也一樣會變老，尤其是女性隨著年齡的增長，代謝變得越來越慢，加上飲食上的不節制，人很容易發胖，而臀部又是最容易堆積脂肪的地方，一旦臀部肌肉不足，就很容易導致下垂。

解決方法：合理的飲食+適量的運動來對抗年齡增長而導致的臀部下垂問題。

臀部下垂怎麼辦：改正錯誤走路姿勢

很多女生為了讓自己的走路姿勢變得俏皮可愛，喜歡採取內八字腳的戰法，這種站姿很容易導致臀部下垂，因為內八走路時，臀部下緣肌肉正好處於鬆弛和下垂的狀態，長期維持這樣的站姿，臀部不下垂才怪。

解決方法：該鎮那個錯誤的內八字走路習慣。