《旋風孝子》鄭爽不吃肉上熱搜 難道女生吃肉真的會發胖嗎

鄭爽

鄭爽這次上熱搜是因為不吃肉，在最近一期的《旋風孝子》中，鄭爽爸爸又提到了鄭爽減肥的問題，一家人又對鄭爽的身材開始了討論，沒想到鄭爽妹紙竟然竟然說了自己減肥的原因：怕胖了沒人喜歡。小夥伴們都驚呆了。

吃肉真的會發胖嗎

肉類是屬於高蛋白的物質，熱量自然是很高，但是不吃肉減肥的話，身體營養跟不上，代謝就會越來越慢！於是就會出現你吃的再少也瘦不下來的現象。

如何健康減肥

1、控制飲食比例

很多女生之所以會發胖，大部分原因是飲食比例不協調所導致，想要減肥，首先要提高的就是身體代謝，而提高身體代謝的方法，前提是要保證身體營養，這樣你的代謝才會慢慢提高，身體脂肪才能燃燒！

2、每天半個小時運動

運動是提高代謝的最直接的方法，那麼做什麼運動燃燒脂肪效果最好呢？小編為你推薦的是無氧運動和有氧運動組合，先做力量訓練半個小時，然後再做有氧運動半個小時，這樣就能加倍脂肪燃燒速度哦！