辦公室OL如何瘦腰 3招擺脫小腹煩惱

少吃肥肉

如果你正在為如何減肚子煩惱，首先要做的就是少吃肥肉，而且平時對於脂肪高的豬肉也要少吃，儘量吃那些脂肪較少的魚肉和禽類食物，這樣才有利於減肚子。

每天吃水果和蔬菜

減肚子是離不開全身減肥的，所以控制熱量是相當有必要，平常多吃蔬菜和水果，不僅能讓你有充足飽腹感，而且還能有效減少你對甜食的欲望。

而且水果和蔬菜裡面的纖維素，能夠加速腸胃蠕動，幫你減少便秘的煩惱，因為便秘則是長小肚子的元兇之一。

碳水化合物勿過量

碳水化合物熱量是造成小腹凸出的首要原因之一，因為它的熱量極高，而且裡面的糖分會導致胰島素上升，想要擺脫惱人大肚皮，減少碳水化合物攝入量是必須的。