吃青菜能減肥嗎 保證營養均衡切勿盲目減肥

有時候為了擁有完美的身材，盲目減肥，卻忽略了自身的健康，這種方法是最不可取的。有不少朋友試過，每天吃青菜減肥，在這裡，小編提醒大家，為了滿足一天所需的能量，保持健康的身體狀況，只吃青菜是遠遠不夠的，美麗固然重要，但健康才是根本。

也許會有短暫的效果，這是肯定的，因為吃的少了，水果或者蔬菜的能量相對較低。然後這樣的結果是嚴重的營養不良，很多營養物質得不到滿足，機體處於一種營養極度缺乏的狀態。這必然影響到代謝。同時還會影響吸收，讓腸胃的吸收變得更加的好。

同時由於沒有蛋白質食物的來源，於是出現機體的蛋白質得不到滿足，機體的蛋白質不斷的流失，由其是肌肉，而肌肉是我們人體代謝的主要部分，如果我們缺乏了肌肉，勢必就會影響到代謝。這是為什麼隨著年齡的增長，飲食和生活習慣沒有改變，而出現了發胖。因為隨著年齡的增長，一般情況下肌肉會慢慢變少。

而當這些減肥者恢復到正常飲食的時候，其代謝是下降的，其吸收是更加良好的，脂肪的儲存當然就會更多。於是往往會比減肥前更胖，這也是很多人會說越減越胖的原因。減肥其實不是一件簡單的事，大概百分之一的人能成功。肥胖的人數也是越來越多，原因除了現在的社會環境外，另一個重要的原因就是不當的減肥致反彈更胖，一些原本不胖的人，胡亂減肥後變成了真正的胖人。