吃粥能減肥嗎 六款營養減肥粥

　下面小編為大家介紹六款營養減肥粥，做粥的食材本身就具有減肥瘦身的功效，同時具有很好的保健作用。吃粥能減肥，一定要選擇營養豐富的減肥粥哦。

一、綠豆粥

綠豆具有非常強大的解毒清熱作用，而且還能利尿消腫。經常用綠豆熬粥，可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇，並且排出體內囤積的毒素，讓身體逐漸的消瘦下去。

二、桂圓紅棗粥

紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的迴圈和代謝，是非常健康的減肥養生粥，加入適量的紅糖可以讓養生的效果更加明顯。

三、胡桃粥

古書中曾經記載，胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效，可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。

四、燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。

五、地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產生饑餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的減肥瘦身粥。

六、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

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