冬天怎麼減肥最有效 4個減肥要點怎麼吃都不長肉

冬季減肥秘訣一：晨間瑜伽

清晨做瑜伽有兩個好處，一是瑜伽中的扭動能夠幫你排出體內的毒素，加速代謝；二是大量的拉伸動作能幫你喚醒身體，每天只要做20分鐘就行。

冬季減肥秘訣二：用熱帶水果榨個汁

熱帶水果裡面含有大量的蛋白酶，比如鳳梨和木瓜，它能夠消除身體的腫脹，加速體內代謝，每天早上用木瓜、鳳梨和椰子榨個汁，保證讓你神清氣爽，一身輕鬆。

冬季減肥秘訣三：放慢吃飯的速度

吃飯的速度太快，不僅會導致過多的空氣堆積在身體內，而且腹部就會感覺越來越脹，所以想要越吃越瘦，就要養成慢慢吃飯的習慣，重要的事情講三遍。

冬季減肥秘訣四：千萬不要吃口香糖

有些MM超級喜歡吃口香糖，認為這個有瘦臉和控制食欲的作用，其實這完全是個誤區，嚼口香糖只會讓你的兩頰變得越來越腫脹，而且饑餓感越來越強烈。