吃什麼最減肥 春季減肥水果排行榜大揭秘

Top1 蘋果　120g/60kcal

的確，蘋果可是最最減肥的水果之一，它裡面含有豐富的果膠，可以加速腸胃蠕動，幫你排出體內的有毒物質。

而且蘋果裡面的鉀質極多，能有效防止腿部水腫，特別適合久坐上班族，小編提醒大家最好是選擇有點硬度的蘋果，這樣不僅能有飽足感，而且它的熱量也非常低哦！

Top2 葡萄柚　170g/60kcal

葡萄柚裡面的酸性物質能促進消化，而且其營養也容易被身體所吸收，同時它裡面含有大量的維生素C，可以有效消除疲勞，還可以美化皮膚。

Top3 蕃茄　100g/25kcal

嚴格的說，番茄應該算是蔬菜類，但是對於女人來說，它屬於越嫩越吃的一類事物。

番茄裡面含有大量的番茄紅素和食物纖維，它可以加加速腸胃蠕動，有效控制熱量的攝取，是非常健康的減肥水果之一。

Top4 鳳梨 205g/60kcal

鳳梨一定不能才飯前吃，這樣容易傷胃，為什麼呢？因為鳳梨裡面含有大量的蛋白分解酵素，可以有效幫助肉類的蛋白質消化，喜歡吃鳳梨的你，一定要注意時間問題哦！