脖子肉多怎麼減 2個方法重塑迷人頸脖曲線

脖子肉產生的原因

1、長期喜歡低頭玩手機和電腦，長時間維持同一個姿勢，頸部血液不迴圈，容易導致脖子僵硬，堆積贅肉；

2、睡覺的時候喜歡枕著高枕頭，脖子長期處於往前傾的狀態，也容易堆積贅肉；

3、經常免去表情，吃飯的時候不喜歡咀嚼，很少利用到面部表情肌，脖子容易鬆弛。

4、長期彎腰駝背坐著或者站著，頸部肌肉逐漸萎縮，漸漸的轉化成脂肪堆積在頸脖上。

動作一

1、挺直站立，雙腳打開與肩部同寬，雙手自然的放在身體兩側；

2、左右輪流做聳肩的動作，記住，背部不能彎曲，一定要打直；

3、左右各重複20次。

動作二

1、挺直站立，雙腳打開與肩部同寬，雙手抱頭放在腦後；

、頭部向左向右轉動90度左右，頭部要放正，記住身體不能往前傾，或者往後仰；

3、重複動作20次。