吳彥祖批小鮮肉太娘 男人肌肉鍛煉更加野性

在《魔獸》中飾演古爾丹的吳彥祖，批小鮮肉不像男人。現在的娛樂圈男新人更加偏向於虛弱化，有些甚至連女孩子都不如。男人還是要有男人的模樣，最簡單的方式就是練出一身健壯的肌肉！分享男人肌肉鍛煉法，讓你變得更加野性。

1、俯臥撐

這是一個可以徒手鍛煉的動作，只需找到一塊乾淨的地方，雙手支撐地面俯臥，雙腿併攏腳尖踮地；讓你的腰、背都在同一直線上，然後彎曲你的手肘開始做下沉動作。這是非常鍛煉手臂肌肉，還能同時讓背肌結實起來。

2、仰臥起坐

相信大家都有做過這個動作，但鑒於有的朋友只是隨便做，很多時候都是錯誤示範。仰臥起坐的要點在於臀部不能離開地面，要用腰腹部的力量抬起上半身，雙腿一定要併攏垂直於地面。如此重複鍛煉。

男人一般可以通過這兩個動作鍛煉到腹肌、肱二頭肌和背肌，每天只需抽出30分鐘，一個月就能看到肌肉線條！