高跟鞋走路減肥的小秘訣大公開 讓你不知不覺享“瘦”

想必現在每個妹紙上班或多或者送都穿了雙高跟鞋吧。你只要花10分宗的時間，用正確的姿勢走路，一周之後你的身材就會有明顯的變化。

關鍵要選合適的高跟鞋

1、穿鞋後腳趾要有伸展的空間大拇趾不能有壓迫的感覺。

2、走路時，腳踝與腳跟不會感到不適。

3、足弓的弧度能完全與鞋底符合。

4、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋為最佳選擇。

基本的站姿

女生穿上高跟鞋的時候，自己的重心會不知不覺往前傾，你要通過腹肌的力量挺直上半身。

膝蓋朝向正面，由股關節開始往前踏出

走路的時候，膝蓋與腳尖要朝同一個方向，你的大腿內側肌肉要收緊，就像在一條直線上移動。

腹肌用力挺直上半身，將重心放在足弓

不習慣穿高跟鞋的人，走路的時候重心可能會便偏移，這時候你要多加注意了。要用腹肌的力量來維持你的平衡。

走的時候讓膝蓋伸直，可以讓你的臀部更加緊俏與豐滿。

抬頭不讓視線下移

剛剛學習穿高跟鞋的女生很喜歡看著地上走路。why？這樣的姿勢很難看哦。你要目視前方，挺胸抬頭，用你的腹肌力量保持平衡，慢慢自信的朝前走。