減肥瑜伽動作幫你打造完美迷人的線條

瑜伽減肥方法是越來越火了，眾多女性都崇尚通過練瑜伽瘦身。今天圖時尚網教大家減肥瘦身的瑜伽動作，讓你輕輕鬆松的燃燒脂肪，打造迷人的曲線。

減肥瑜伽動作幫你打造完美迷人的線條

瑜伽減肥動作一、打造完美背部線條下犬式

1、雙腿屈膝，跪立，伸直上半身；雙手放在身體兩側；

2、雙手向前伸直，手掌放在地上支撐身體；

3、低頭，雙腳分開，腳尖朝前慢慢的向後退，讓身體呈倒V型；

4、保持動作一分鐘，然後恢復動作1，再繼續，重複5次。

這個動作可以幫助收緊背部、手臂肌肉，打造完美背部線條，甩掉手臂拜拜肉。

減肥瑜伽動作幫你打造完美迷人的線條

瑜伽減肥動作二、細腰提臀雙功效

1、雙腳岔開站立，抬頭挺胸收腹，雙手放在身體兩側；

2、雙手向身體兩側伸直平抬，雙腳腳尖向外；

3、身體向右腳膝蓋做體側運動，右手放在右腳外側，以指尖觸地，；左手向上抬高；

4、保持動作10秒，然後換左側重複相同的動作，左右交替重複動作10次。

這個動作可以有效減掉臀部和腰部贅肉，讓你輕鬆擁有S身線。

減肥瑜伽動作幫你打造完美迷人的線條

瑜伽減肥動作三、收緊手臂線條

1、俯臥在地，雙手放在身體兩側，雙腳分開與肩同寬；

2、吸氣，雙手伸直將身體抬離地面，同時將腳跟抬起，腳尖著地，眼睛看向地面，收緊臀部，讓全身呈一個平板狀。

3、保持動作5秒後，吐氣，彎曲手肘，然後再重複相同的動作10次。

這個動作有利於收緊手臂肌肉，讓雙臂顯得緊致纖長。

減肥瑜伽動作幫你打造完美迷人的線條

瑜伽減肥動作四、讓臀部緊致上翹

1、俯臥在地，雙手放在身體兩側，雙腳分開與肩同寬；

2、吸氣，雙手伸直將身體抬離地面，胯部以下的身體緊貼地面，全身繃緊，眼睛注視前方。

3、保持動作5秒，吐氣，慢慢的放下身體，全身俯臥在地面上，然後再重複相同的動作10次。

這個動作可以有效收緊臀部肌肉，讓臀部緊致上翹。

減肥瑜伽動作 幫你打造完美迷人的線條