滿足吃貨要求又能減肥的十種食物

民以食為天，天下大事只有吃飯最大。嘴巴耐不住寂寞，可是又怕大腿滿是贅肉，穿不起短褲也吊不起吊帶裙，不能美美的過夏天了，心裡好矛盾有沒有?不用怕，下面十種食物你不僅能放心吃還能減肥，一起來看下吧!

1、芝麻

芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉

香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果

蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

4、紅豆

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜

西瓜

西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚

沙田柚

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜

芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

8、鳳梨

鳳梨

多吃鳳梨可促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

9、奇異果

奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、番茄

番茄

番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。

以後嘴巴耐不住寂寞就不用眼巴巴的忍著啦!趕緊收藏起來，不要等要吃的時候再來刷屏，希望朋友能身心舒爽的過夏天啦!