風靡日本的三日蘋果減肥法

蘋果減肥方法，這是一項不錯的瘦身方法，其實蘋果的瘦身效果很是強大，同時含有豐富的營養價值，這是一個很健康的減肥方法，下面就讓小編為大家介紹風靡日本的蘋果減肥法，讓你一個禮拜能夠輕鬆的瘦掉6斤，大家認真的學起來吧!

風靡日本的蘋果減肥法

一、蘋果減肥的基本知識

其實這個簡單的水果減肥方法，最大的好處就是免受挨餓的命運，在我們感覺到肚子餓的時候就吃蘋果。蘋果本身就是屬於低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，自然而然體重減少。蘋果減肥方法，在瘦身的同時還能夠有效的幫助改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等危機，讓女性從內到外的散發出魅力。

食欲是由大腦控制的，當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，大家就變得很是貪吃。再怎麼好吃的食物，進食太多就感覺到膩。蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，我們的大腦能夠收到已經飽了的信號。

我們實行蘋果減肥的期間，一開始可能不習慣，等到習慣之後，再慢慢的增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，這很容易導致暴飲暴食的危機，可一定要注意哦!

二、蘋果減肥的方法

1、連續三天只吃蘋果，不能進食其它的食物和水果，在減肥期間一直都吃蘋果即可。

2、按照三餐的時間吃蘋果，當我們感覺到肚子餓的時候就可以吃蘋果，直到吃飽即可。

3、無論什麼樣的的蘋果都好，但是記住最好是紅蘋果，因為青蘋果比較酸，這很容易刺激腸胃。

4、蘋果最好選擇新鮮的為好，為了避免農藥殘留在蘋果皮上，我們最好削皮。

5、蘋果減肥期間，我們感覺到口渴時，選擇喝開水或沒有刺激性的茶水，如：薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，如果感覺到腸胃有不適的感覺，那麼最好還是避免喝有咖啡因的飲料，例如：紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，避免引起腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果有便秘情況，那麼在最後的一天的晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，這能夠迅速的幫助腸道內的毒素排除體外。

風靡日本的三日蘋果減肥法，這讓更多肥胖女士們輕鬆吃出好身材，讓大家的身材越來越好。