瘦身新方法：白領必學運動

[導讀]減肥又有新方法了，白領必學的太極，就這樣慢條斯理的，健康瘦身。

8個經典太極姿式

太極站樁

雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。

太極推手

身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如。

太極獨立

增強大腦神經的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。

太極跌叉

雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進血液迴圈。

太極控腿

控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如。

太極盤步

加強腿部力量，伸展韌帶，加強腳踝的力量。

太極靜功

意念集中，體驗心境，意守丹田，調身調心。

太極抱球

動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。