產後減肥最快的方法 3款運動找回苗條身材

一、跳舞

產後減肚子最快的方法是什麼呢？跳舞是消除腹部贅肉最佳方法之一了，小編推薦肚皮舞，隨著胯部的扭動，腹部鬆弛的贅肉在運動中不斷的消耗，讓腹部變得更加緊實。

除此之外，鄭多燕健身操的瘦身效果也非常明顯，只要每天堅持半個小時，重拾苗條身材就指日可待了。

二、瑜伽運動

瑜伽也是極佳的產後減肥運動之一，產後的新媽媽們可以通過塑身瑜伽，加速腸胃蠕動，讓身體消化功能正常進行，達到整體的瘦身效果，長期堅持的話，還能讓身體變得柔軟，更加凹凸有致。

三、 跨馬步

跨馬步也俗稱是深蹲，這種極其簡單的運動，能輕鬆的幫你緊實臀部的肌肉線條，從而幫你甩掉臀部上的贅肉。

除此之外，經常鍛煉腿部的線條也能達到翹臀的作用，比如看電視的時候邊做高抬腿動作，不知不覺間就能還你緊實翹臀。