產後怎麼減肥 珍妮佛·洛佩茲教你產後減肥秘訣

珍妮佛·洛佩茲教你產後減肥秘訣

珍妮佛·洛佩茲以S曲線著稱，可是產後身材變得虎背熊腰慘不忍睹，幾乎快要撐壞時尚大師Oscar de la Renta設計的小洋裝，於是珍妮佛·洛佩茲勵志減肥，每天游泳兩個小時，她表示游泳消耗的熱量非常大，是跑步的兩倍。她還每週堅持做普拉提，增加肌肉彈性，效果非常不錯。

珍妮佛·洛佩茲教你產後減肥秘訣

珍妮佛·洛佩茲表示，為了加強減肥效果，她制訂了嚴格的飲食計畫：

早餐：新鮮的水果+優酪乳或者牛奶什錦早餐+乾果

午餐：新鮮蔬菜+穀類食物

晚餐：同上

在減肥期間，珍妮佛·洛佩茲完全不碰像火腿和漢堡這類高熱量食物，她說女人想要擁有魔鬼身材，就必須放棄這些。

珍妮佛·洛佩茲教你產後減肥秘訣

珍妮佛·洛佩茲最愛的運動就是沙灘漫步，她走路的時候喜歡踮腳尖，這樣可以促進血液迴圈，而且沙灘上的沙子還能按摩腳底，對身體的監看十分有幫助，看著美麗的海邊景色，這是她最享受的。