產後如何快速減肥 五大秘訣讓你恢復往日美好身材

很多新媽媽都會問，產後減肥秘訣在哪？別著急，看看下面這位辣媽是怎樣從160斤瘦到100斤的吧，五個秘訣一定要試試哦！

秘訣一：等等等

你一定要堅持喂母乳，這不僅對寶寶好，而且能帶走你身體內多餘的脂肪，我在產後的三個月內都是堅持再喂母乳，平均每個月可以瘦10斤。

坐月子期間我是不喝油湯，只喝素湯。什麼是油湯？反正只要是肉類的湯一概不喝，改喝番茄蛋湯、紅豆湯之類的，每天我喝大量的水，堅持喝3瓶牛奶。

秘訣二：吃粗糧

生完小孩後我有一段時間便秘，這時候吃粗糧能有效加強腸胃蠕動，而且我每天喝牛奶的時候都會加麥片，結果我的腹部瘦的很快，基本上我很少吃白米白麵，新媽媽們，想要減肥，就吃粗糧吧！

秘訣三：清淡

我在生小孩子之前一直都吃的很清淡，產後更是清淡了，炒菜就是用橄欖油，而且狂吃沙拉，就生吃，不放沙拉醬，樣放就放優酪乳，反正很多菜都是水煮，妹紙們，一定要堅持清淡，千萬不要大吃大喝，不然狂長肉。

秘訣四：沒事就揉肚子

每天我都會揉肚子100次，除了餵奶，基本上我就是做這個運動量，因為我是順產的，所以可以揉，剖腹產的就算啦。

秘訣五：和寶寶一起玩

這個減肥最明顯，你知道寶寶是多愛動啊，每天我都把寶寶放在肚子上，然後向上提腰，提到最高的維持，每天50下，這個動作能有效消除腰部多餘的贅肉哦！