冬季頻繁掉頭發吃什麼好

掉頭發吃什麼好呢?很多女性總是為自己頻繁的脫髮而困惱，其實在生活中飲食能夠很好的幫忙應對這種問題。頭髮生長需要營養，通過飲食的攝入來完成目標，但是一旦頭髮缺少營養，這頭髮就會出現乾燥、缺水的問題，那麼到底女性掉頭發吃什麼好呢?

女性掉頭發吃什麼好呢?

在日常生活中我們應該多多補充富含植物蛋白的食物，因為這一類食物的攝入能夠很完美的拯救其頭髮乾枯、分叉的問題，而富含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。女人多吃絕對有好處，大家不妨多多攝入。

芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克、海帶末500克。

做法：

1.把白芝麻炒至淡黃色，然後直接研磨成碎末。

2.和準備好的澱粉讓兩者均勻的攪拌，最後把海帶末摻入芝麻中，一起製成糕、蒸熟，做成隨意的小點心來食用。

如果頭髮缺碘，這很容易出現頭髮容易斷裂的情況，那麼要想補充碘質，那麼就從日常飲食中來攝入吧!保證其頭髮的光澤與甲狀腺的作用，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，這樣才有利於頭髮健美。那麼多多吃一些富含碘質的食物，如：海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充鐵質，如果身體內一旦出現缺鐵的危機，這頭髮就很容易失去韌性，這可是很不好的現象。那麼一定要多多補充鐵質，一些富含鐵質的食物不能錯過，如：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。生活中常見的美食，卻是護髮的高手。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：

1.把粳米清洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水開始同煮。

2.依次加入枸杞子和黑芝麻一起同煮，等到所有食材都煮爛的時候即可。

小貼士：這款產品所富含的補腎效果很是強大，而且還有補血的功能，用於搞定早生華髮的危機很有幫助。

補充維生素E，這是有效幫助頭髮健康的幫手，其實在日常生活中很多富含維生素E的食物不能少，因為維生素E能夠抵抗毛髮衰老，有效的促進細胞分裂，加入毛髮生長的速度。我們不妨多多食用吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等，大家可不要錯過哦!

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，生活中很多新鮮的蔬菜和水果不僅富含多種營養物質，而且在生活中脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，我們為了能夠保證其頭髮的健康，我們還需要保證其最充足的睡眠時間。

女人掉頭發吃什麼好呢?以上的這些廉價美食希望能夠幫助到大家，愛美的女士們可千萬不能錯過哦!