掉頭發吃什麼好 孕婦脫髮掉發多吃什麼

掉頭發吃什麼好？有的懷孕的媽媽比較容易發生脫髮掉發的問題，這個也是因為在懷孕期間吸收的營養太少不足以供給胎兒，由此可以看出，營養對於孕婦來說非常重要哦，那麼孕婦有脫髮掉發的問題吃什麼比較好呢，一起來學習一下吧。

孕婦脫髮吃什麼好?

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

5、獼猴桃

又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿蔔素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題，全面改善頭髮現狀很有幫助。

6、金橘

富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫髮吃什麼好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。對於那些經常燙染頭髮的女性，這還能保持發色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放鬆，起到醒神的作用。

7、楊桃

其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭髮的彈性，説明頭髮恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

8、蘋果

富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。

孕婦脫髮怎麼辦?

1、選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素(一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用)、局油膏等。

2、多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養發的效果，可使頭髮柔順並亮澤。

3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從發尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳發根，這樣，可以在一定程度上減少掉發。

產婦脫髮食療方龍眼人參燉瘦肉

原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。

做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。