上班族怎麼減肥最快 4個減肥妙招工作瘦身兩不誤

上班族減肥小技巧一：出門後再吃早餐

日本研究發現，上班族如果出門前不吃早餐的話，減肥效果比較顯著。為什麼呢？因為人體不吃早餐的時候，體內的血糖和胰島素水準都會比較低，這個時候你走路出門，消耗的就是脂肪，再吃早餐的話，代謝就變得越來越快。

其實這是間接的空腹運動，因為沒吃早餐的話，體內就沒有糖原可以消耗，上班的路中的運動量自然而然就消耗裡脂肪。

上班族減肥小技巧二：上班的時候保持興奮狀態

研究證明，身體處於興奮的狀態話，會促進腎上腺分泌，它不僅能抑制食欲，而且還有幫助脂肪燃燒的作用。所以，上班族們趕緊打起精神來上班吧！

上班族減肥小技巧三：提早30分鐘起床

很多上班族女生，都是一起床就趕著去上班，這樣會導致便秘情況加重，想要減肥，可以養成提早30分鐘起床的習慣，這樣不僅能放鬆精神，而且還能促進腸胃蠕動，幫你排出體內的宿便。

上班族減肥小技巧四：上班族請抬頭挺胸坐直腰部

上班族一天都坐著，如果你老是彎腰駝背的話，不僅會腰酸背痛，而且腰部也會造成贅肉堆積，所以坐著的時候，應該時刻提醒自己，保持抬頭挺胸的狀態，這樣無形中腰腹就要用力，腹部也會變得緊實不少呢！