掌握八個辦公室瘦身小訣竅 不知不覺瘦下來

1、找一個也想減肥的同事，最好比你有毅力，這樣大家在行動和精神上就會互相鼓勵，所謂一個人減肥是非常寂寞，合夥減肥事半功倍

2、你可以告訴大家你現在在減肥，而不必要覺得這是件不光彩的事情，能讓同事自覺減少對你在“美食”上的誘惑。

3、絕對要養成吃早餐的習慣，你可以一天三餐少掉中餐和晚餐，絕對不能少了早餐。因為一頓豐富的早餐不僅能提供一天的工作精力能量，而且可以有效控制食欲。

4、在自己的抽屜裡準備些低熱量、低脂肪的零食吧，像水果、全麥餅乾等，下午茶吃點，可以有效防止你在晚餐大吃大喝。

5、在辦公桌上準備一個大水杯，隨時把它裝滿水，當你想吃甜食的時候，立即喝杯水，食欲很快就會消失。

6、面對壓力，要學會用運動來解壓，不要再依靠垃圾食物了，這是非常有效的解壓方式，而且對身體健康非常有效。

7、最好不吃外食，從家裡帶自助餐吧，營養會比較均衡，即使你是吃外食，也不能回來就立即埋首工作，而是要出去散散步再回來工作。

8、別一個人用餐，找一個同事和你一起用餐吧，可以轉移注意力，而不是集中在美食上。