夏季水腫怎麼辦 四個消水腫秘訣找回纖細身材

1、規律生活

想要不水腫的體質，最重要的是要成早睡早起的習慣。現在的很多女生大都喜歡熬夜，其實傷害很大，首先是影響了身體代謝，導致脂肪的堆積；其次是容易產生黑眼圈。晚上11點之前一定要入睡，這樣才有利於腎臟排毒。

2、腿部按摩

到了下午四點，你是不是感覺下半身變得很腫脹，這是典型的水腫現象。多做腿部按摩可以有效解決腿部水腫的問題,從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，能有效改善腿部水腫問題。

3、泡泡熱水

你是不是很喜歡穿著高跟鞋上班，雖然很美啦，但於腿部的發展和腳步都有不同程度的傷害。所以下班回家後要經常用熱水泡泡腳，有利於加速腿部血液迴圈，緩解一天的疲勞。

4、每晚豎腿20分鐘

不管你是屬於上班族還是學生，腿部的運動量是最大的。晚上回家後，你可以將腿部掛在牆上，直到腿部感覺發涼為止，然後再去泡個腳，能有效消除水腫問題。