夏天最快速有效的減肥消腫秘笈 自製紅豆減肥湯周瘦10斤

夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈

很多妹紙節食減肥經過了親身經歷之後，都體會到了有多麼的不靠譜。節食減肥不僅奪去了吃東西的樂趣，而且還讓你的代謝越來越低，造成複胖的危險。下面小編就要為你介紹夏季最快最有效的減肥下消腫方法了，利用紅豆減肥不僅不會讓你餓肚子，而且還可以讓你變得又白又瘦。

夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈

紅豆減肥原理

紅豆裡面含有超級豐富的B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、這些物質不僅能補氣血，關鍵是還有非常好的消腫利尿的效果。夏天多吃紅豆能促進腸胃蠕動，減少便秘的情況，特別是小腹凸出的女性平常更要多吃。

夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈

紅豆薏仁去水腫湯

所需材料：生薏仁、紅豆

做法：先把生的薏仁和紅豆放到水裡浸泡半日，然後再瀝幹，薏仁先煮半成熟，然後再加入紅豆一起煮熟，最後加入蜂蜜調味，出鍋即可。

小編點評：這款紅豆減肥湯有養顏美容的作用，紅豆能益氣補血，利水消腫;，與薏仁相結合，減肥效果相當顯著。

夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈

紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜、紅豆

做法：先把冬瓜洗乾淨去皮，然後用刀切成塊，紅豆先浸泡6個小時後備用；把水燒開，倒入紅豆，再將冬瓜放進去，直到冬瓜變透明，加鹽調味即可。

小編點評：這款紅豆冬瓜去浮腫湯味道非常清淡，晚上食用的話減肥效果非常明顯，紅豆和冬瓜都是消腫利尿的最佳食物。