夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈
很多妹紙節食減肥經過了親身經歷之後， 都體會到了有多麼的不靠譜。 節食減肥不僅奪去了吃東西的樂趣，
夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈
紅豆減肥原理
紅豆裡面含有超級豐富的B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、這些物質不僅能補氣血， 關鍵是還有非常好的消腫利尿的效果。 夏天多吃紅豆能促進腸胃蠕動， 減少便秘的情況， 特別是小腹凸出的女性平常更要多吃。
夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈
所需材料：生薏仁、紅豆
做法：先把生的薏仁和紅豆放到水裡浸泡半日， 然後再瀝幹， 薏仁先煮半成熟， 然後再加入紅豆一起煮熟， 最後加入蜂蜜調味， 出鍋即可。
小編點評：這款紅豆減肥湯有養顏美容的作用， 紅豆能益氣補血， 利水消腫;， 與薏仁相結合， 減肥效果相當顯著。
夏天最快速最有效的減肥消腫秘笈
紅豆冬瓜去浮腫湯
材料：冬瓜、紅豆
做法：先把冬瓜洗乾淨去皮， 然後用刀切成塊， 紅豆先浸泡6個小時後備用；把水燒開， 倒入紅豆， 再將冬瓜放進去， 直到冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
小編點評：這款紅豆冬瓜去浮腫湯味道非常清淡， 晚上食用的話減肥效果非常明顯， 紅豆和冬瓜都是消腫利尿的最佳食物。
