夏天如何快速消除水腫 範冰冰幫你支招去除虛胖

夏天如何快速消除水腫

水腫原因

倘若你的腎臟有問題的話，那麼就很容易造成水腫，就該趕緊去醫院治，但是如果你平常的飲食太鹹或者太甜，也會讓你的身體產生水腫的情況。而且長期久坐的辦公室女性也水腫的高發人群。

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你的身體水腫有多嚴重？

女性的大部分水腫都體現在小腿和手部上，而且時間都是發生在下午或者晚上，有時候你會發現自己的鞋子突然變的很緊，這就是水腫的信號。還有一種情況就是你用手指按壓手臂內側的皮膚，很快就會凹進去，並且沒有快速彈回，這是水腫比較嚴重的情況。

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早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

這個消水腫的方法很適合那些上班族，你只要利用好早上起床的時間，在地板上做些簡單的伸展動作，然後用腹部呼吸法，直到身體微微發汗，就能讓你給感覺身體輕鬆，並且加快腸胃蠕動，讓你產生便意，排出體內的毒素。

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清淡飲食，“低”準則

油膩並且很鹹的食物一定會讓你水腫，所以從現在開始要改變自己的飲食習慣，堅持低鹽、低油、低糖的飲食原則，凡事什麼油炸食物和含糖飲料通通要戒掉，炒菜的時候選擇橄欖油，可以大大降低你的水腫機率。