抖腿能瘦腿？經常抖腿小心出現大問題

關於抖腿能減肥的說法在網上也是一直傳得沸沸揚揚，這抖腿是否可以減肥呢?抖腿減肥的效果怎麼樣呢?這是很多人都關心的，下面就一起來看看這詳細介紹。

抖腿能瘦腿嗎?

抖腿能瘦腿嗎?

相對坐著不動，抖腿也算是一種運動，自然會消耗一些熱量，說它不能減肥倒也不是。但是39減肥編輯並不建議大家偷懶，用抖腿來代替全身運動。長期抖腿，人們就會形成習慣，坐下來就會不自然地抖起來。這樣得行為看著很不雅，很不禮貌。並且抖腿動作做多了會影響人的腿型，最後只會得不償失。要瘦腿的話，還是要多做全身運動和一些針對腿部的鍛煉動作。

快速瘦腿的方法

快速瘦腿的方法

細長腿是很對女生的夢想，要甩走腿上的贅肉，可以做一些簡單的腿部動作。

動作一：採用仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起並儘量伸展雙膝，以15-20次為一組動作，做1-3組。

動作二：坐姿，一腿伸直，另一腿慢慢往上舉起，使之與地面成45度。雙手抓住腳踝，覺得大腿後側的肌肉有被拉緊。注意雙腿要儘量繃直。

動作三：俯臥，用手腕支撐下頜，用腳踝使勁夾住枕頭，用力向內側擠壓。將雙膝彎曲，使勁向內擠壓兩腿，做15次為一組動作，共做1～3組。

抖腿能減肥嗎?不少人對這個有著一定的疑問，可以說這抖腿對於減肥並沒有什麼幫助，同時這抖腿還會出現一些問題，這個對於很多人來說都是需要注意的。