怎樣快速去水腫 六個妙招讓你消除水腫一身輕盈

低鹽飲食

很多水腫都是因為長期食用高鹽分的食物而導致的。當你吃了太咸的食物時，是不是很想喝水。如果你的血液裡的鈉離子濃度過高的話，身體就會吸收更多的水分來稀釋血液濃度。所以說想要消除水腫，首要問題就是要養成低鹽的飲食習慣，你去超市購物的時候，要選擇那些標記低鹽的食品哦！

沖淡飲用

很多水果都是天然的利尿劑，比如西瓜，它可以有效減輕身體的水腫問題。但這不意味著你就可以毫無節制的吃哦，任何食物都有個度，過量食用不僅不會達到利尿的效果，而且造成胃脹氣。

別相信偽裝

別再相信那些所謂的無糖食品了，這些人造甜味劑裡面都含有山梨糖醇，它是不被人體所吸收的，所以很容易在身體發酵並山生大量的氣體，從而造成浮腫。

碳水化合物

想要減輕體內的水分，那你就要減少碳水化合物的攝入咯。但不是叫你不吃哦，如果你戒掉碳水化合物的話，你的糖原儲存就會很快被耗盡，你身體內的水分也會相應的減少，但這種效果是暫時的。不僅是碳水化合物會讓你陷入水腫的麻煩，其實醬油也會造成這個問題，所以你在煮菜的時候，盡可能要少放醬油哦！

消減脂肪攝入

你是個肉食主義愛好者麼？那麼你水腫的機率就會變得很大，你有沒有發現每次在吃完油炸食品的時候，會覺得很無精打采，因為加熱飽和油脂會很快分解，從而導致浮腫。所以想要輕盈身材，就請你少吃肉吧！

戒酒

酒也是導致你水腫的元兇之一，因為酒精在體內呈酸性，而一個酸性的身體容易吸收更多的水分，從而導致水腫。所以呢，請你儘量避免糖分高的酒精飲品，不然你只會越來越腫哦！