最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

當肚腩悄悄爬上你的腰部上，你一定很驚恐，肚子這麼大怎麼見人啊？如何快速去肚腩呢？肚腩大怎麼辦？在這時美眉們千萬別緊張，小編為你推薦幾個簡單有效的減肚腩運動，只要美眉們有心學習，就一定能成功減掉肚腩，打造出魔鬼身材。

最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

拍手收腿

平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙臂向上伸展。手臂使力將雙手內飾拍掌，爾後利用腿部的力量將其屈膝往腰腹回收，直至大腿緊貼腰腹，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。這個簡單的動作能使腰肢變得緊實，讓其更顯撩人曲線，以達到瘦腰效果。

站立後仰

雙腳微開站好，身子保持挺直，雙手背在後背托舉腰部。身子使力將上半身向後仰，達到極限後緩慢恢復原姿勢。反復練習這動作能使腰部變得酸累。這個運動能使腰肢變得緊實，還能改善腰部輪廓曲線，常練習能輕鬆擺脫腰腹贅肉，瘦出纖細蠻腰。

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平躺抬身

平躺在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙臂放在腰側。利用身體的力量將上半身向上抬起，直至身子與地面垂直，爾後再緩慢恢復原姿勢，反復練習直至腰部感到酸累。該運動能使你的腰部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦，從而達到瘦腰效果。

彎腰仰頭

雙腳開至與肩同寬，挺直腰身，雙手叉腰。利用腰部的力量將其緩慢向下彎，直至與地面平行，同時將頭部向後仰，片刻後緩慢恢復原姿勢。反復練習上述運動能使你的腰肢得到鍛煉，讓你其遠離贅肉煩惱，輕鬆成為瘦身美人。

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正坐拉伸

要正坐在椅子1/3處，上半身保持挺直，雙臂垂於腰側。腰部發力將上半身向右邊壓下去，同時左臂叉腰，右臂向上伸展，恢復原姿勢後轉向左側練習上述運動會。如此反復練習能使你的腰部就得到了拉伸，讓其變得更加緊實，從而達到減肥效果。