最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

當肚腩悄悄爬上你的腰部上， 你一定很驚恐， 肚子這麼大怎麼見人啊？如何快速去肚腩呢？肚腩大怎麼辦？在這時美眉們千萬別緊張， 小編為你推薦幾個簡單有效的減肚腩運動， 只要美眉們有心學習， 就一定能成功減掉肚腩， 打造出魔鬼身材。

最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

拍手收腿

平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 雙臂向上伸展。 手臂使力將雙手內飾拍掌， 爾後利用腿部的力量將其屈膝往腰腹回收， 直至大腿緊貼腰腹， 保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。 這個簡單的動作能使腰肢變得緊實， 讓其更顯撩人曲線， 以達到瘦腰效果。

站立後仰

雙腳微開站好， 身子保持挺直， 雙手背在後背托舉腰部。 身子使力將上半身向後仰， 達到極限後緩慢恢復原姿勢。 反復練習這動作能使腰部變得酸累。 這個運動能使腰肢變得緊實， 還能改善腰部輪廓曲線，

常練習能輕鬆擺脫腰腹贅肉， 瘦出纖細蠻腰。

當肚腩悄悄爬上你的腰部上， 你一定很驚恐， 肚子這麼大怎麼見人啊？如何快速去肚腩呢？肚腩大怎麼辦？在這時美眉們千萬別緊張， 小編為你推薦幾個簡單有效的減肚腩運動， 只要美眉們有心學習， 就一定能成功減掉肚腩， 打造出魔鬼身材。

最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

平躺抬身

平躺在床上， 雙腿屈膝腳掌著地， 雙臂放在腰側。 利用身體的力量將上半身向上抬起， 直至身子與地面垂直， 爾後再緩慢恢復原姿勢， 反復練習直至腰部感到酸累。 該運動能使你的腰部脂肪加速燃燒， 讓其變得更加纖瘦， 從而達到瘦腰效果。

彎腰仰頭

雙腳開至與肩同寬， 挺直腰身， 雙手叉腰。 利用腰部的力量將其緩慢向下彎， 直至與地面平行， 同時將頭部向後仰， 片刻後緩慢恢復原姿勢。 反復練習上述運動能使你的腰肢得到鍛煉， 讓你其遠離贅肉煩惱， 輕鬆成為瘦身美人。

當肚腩悄悄爬上你的腰部上， 你一定很驚恐， 肚子這麼大怎麼見人啊？如何快速去肚腩呢？肚腩大怎麼辦？在這時美眉們千萬別緊張， 小編為你推薦幾個簡單有效的減肚腩運動， 只要美眉們有心學習， 就一定能成功減掉肚腩， 打造出魔鬼身材。

最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線

正坐拉伸

要正坐在椅子1/3處， 上半身保持挺直，

雙臂垂於腰側。 腰部發力將上半身向右邊壓下去， 同時左臂叉腰， 右臂向上伸展， 恢復原姿勢後轉向左側練習上述運動會。 如此反復練習能使你的腰部就得到了拉伸， 讓其變得更加緊實， 從而達到減肥效果。