生薑紅茶減肥法 瘦身效果非常棒

紅茶可以減肥嗎？相信很多人都知道紅茶具有清熱解毒、提神醒腦帶功效，常常喝對身體有很大的好處。你知道生薑紅茶減肥法嗎，它能讓女性們快速減肥瘦身哦，是一種很好的減肥茶。一起看看吧。

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瘦身第一階段：適應期

這個階段屬於適應期，在飲食上沒有什麼特別的要求，一天三餐均正常進食，配合多喝生薑紅茶即可。晚飯過後就不要再吃什麼東西咯，可以改飲用生薑紅茶。如果你剛開始無法適應生薑紅茶的味道，那麼你可以在生薑紅茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。飯前和飯後同樣推薦喝這個茶，一天飲用2—6杯，讓腸胃慢慢適應生薑紅茶的感覺。這個適應階段可以進行2—3天。

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瘦身第二階段：挑戰期

你可以食用以下食譜：胡蘿蔔+生薑紅茶（400毫升）+雜糧粥或蔬菜湯，吃完一天你會發現堅實的小肚子好像變柔軟了一些，排泄功能順暢了，精神也好了許多。這個時候是你瘦身的挑戰期了，你可以用生薑紅茶加足量的蜂蜜代替早餐，晚上和適應期一樣飯後喝生薑紅茶，中午的飲食要清淡。餓的時候可以喝生薑紅茶或者吃吃新鮮的時令水果等。這個階段可以進行3—4天，如果無法適應請先回到第一階段修煉。

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瘦身第三階段：習慣期

第一天斷食，只喝生薑紅茶2杯（400毫升）+雜糧粥

第二天正常飲食加生薑紅茶。因為此時腸胃比較脆弱，所以飲食以清淡為宜。如果你在進行此方法減肥的過程中，肚子有強烈的灼熱感，那麼建議你減少生薑的用量。第三階段的方法只能偶爾為之，避免讓自己的身體太過虛弱。