自製排毒瘦身粥還能消水腫

羅漢燕麥粥——排毒瘦身

功效：羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效，搭配燕麥食用，可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。

材料：羅漢果2個，燕麥200克。

配料：鹽適量。

做法：

1、先將羅漢果和燕麥淘洗乾淨。

2、然後鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛。

3、最後再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最後用鹽調味即可食用。

薏苡仁糙米粥——消腫瘦身

功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出體內多餘的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。

材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。

做法：

1、將豬肚洗淨，切成細絲；

2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮至稠狀即可食用。