不吃米飯減肥反彈嗎 小編教認清四種減肥反彈法

小編教認清四種減肥反彈法

1、吃減肥藥減肥法反彈率：50%

吃減肥藥對於懶人來說可謂是最省事的減肥方法了，幾乎每個妹紙們的夢想都是不節食不運動減肥.....減肥藥就是打著這個旗號，讓很多妹紙們都躍躍欲試，其實減肥藥的簡單原理就是通過抑制你的食欲來加速脂肪燃燒，一旦你停下來，食欲會慢慢恢復，複胖的可能性就相當大。如果運氣不好，吃到不好的減肥藥，還會影響身體健康。

小編教認清四種減肥反彈法

2、不吃米飯減肥法反彈率：35%

不吃飯減肥法的反彈率算是最低了，因為碳水化合物攝入過多的確會讓你發胖，但是你不能忽視掉了它也是脂肪燃燒必要的組成成分。長期不吃米飯，很難變成易瘦體質，而且你經常會有疲勞感。

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3、單一食物減肥法反彈率：95%

很多妹紙都會選擇只吃黃瓜或者番茄來減肥，剛開始減肥效果不錯，但是複胖率是最高的，因為單一食物只能給身體簡單的營養，如果你的身體得不到充分的營養，代謝就會退化，長期的話你只要稍微多吃一點東西都會複胖。

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4、不吃油減肥法反彈率：90%

油脂的熱量的確很高，也很容易發胖，所以很多妹紙會採取吃飯過水的減肥方式，長期不攝入油脂，你的皮膚和頭髮都會變得很乾燥，而且指甲也非常容易鍛煉，就算你是減輕了體重，也是瘦的相當難看。