為什麼瘦人吃不胖 胖人必看的3個減肥誤區

蘋果怎麼吃都是減肥利器-錯！

全世界的女人都知道蘋果可以減肥，但是你知道嗎，蘋果生熟的減肥效果差別很大勒！

小提示：蘋果生吃的話，被攝入人體內的膳食纖維不會被身體所吸收，這就是我們常說的果膠，它有飽腹的效果，能消除便秘問題，所有宿便的MM記得要生吃蘋果

低碳!低脂!都減肥-錯！

很多女生認為吃低熱量的食物就能減肥，於是不控制澱粉攝入量，這樣會讓你照胖不誤。

小提示：身體在攝入澱粉第一時間，血糖含量極具上升，隨著胰島素分泌加速，血糖轉化為脂肪的速度也變快。這樣就容易導致脂肪妒忌，所減肥期間，最要注意的就是澱粉的攝入量，而不是說脂肪的攝入量。

不吃主食，一定會瘦-錯!

好吧，既然吃澱粉會發胖，那就不吃主食咯！NO ，這是本末倒置的問題。

小提示：米飯是人體一天能量的來源，長期不吃主食的話，雖然在短時間內可以看到減重的效果，但是你能堅持一輩子都不吃飯嗎？當然不行，一旦恢復飲食，立馬反彈，而且你會比以前更胖。