怎麼喝水減肥 喝水減肥的正確方法

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喝水減肥原則一、清早喝水減肚腩

早上起來的第一件事就是喝水，為什麼呢，因為經過一夜的睡眠，我們的身體消耗了大量的水分，處在極度缺水的狀態，這個時候喝一杯溫開水或者蜂蜜水的話，能加速腸胃蠕動，把體內的宿便和毒素排出體外，從而達到減肚子的效果哦！

喝水減肥原則二、飯前喝水減小胃口

很多女生其實不是屬於肥胖類型，但是只要一吃完飯，立馬小肚子就凸出來，這是典型的babyfat，想要改變這種狀況，最好四餐前養成喝水的習慣，這樣能有效控制食欲，減少熱量攝入，體重自然就會減少咯！

喝水減肥原則三、下午喝水能減掉贅肉

久坐族女生腰部上很容易長贅肉，這是長期久坐而導致的，下午的時候是身體最疲憊的時刻，這段期間千萬不要攝入高熱量食物，不然身體上很容易形成脂肪，你可以泡一杯花茶來緩解疲勞情緒，同時也能控制你想吃東西的欲望哦！

喝水減肥原則四、喝水太多會造成水腫

每天喝水是可以排毒減肥啦！但是過量的飲水會導致身體水腫，正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，也就是說你每天需要喝12杯水左右（以一次性杯子為衡量）