每天堅持5分鐘敲打腳底 一月瘦10斤不反彈

方法1.敲擊腳底

晚上洗完澡後，用拳頭敲打自己的兩隻腳腳底，不僅可以緩解一天的疲勞，加速全身血液訓話，而且還可以提高內臟排毒功能，加速脂肪的燃燒，方法很簡單，只要以你的腳掌為種信念，有節奏的敲打，每邊各敲100下。

方法2.雙腳晃動

每天坐在椅子上的時間太久，導致全身血液迴圈不流暢，常常出現水腫的情況，嚴重者則優內分泌失調的現象，這樣很容易導致脂肪堆積，每天晚上仰臥在床上，讓自己的雙腳在空中歡動，非常有助於改善睡眠，加速血液迴圈。

方法3.赤腳行走

我們的腳底下有很多個穴位，赤腳走的話可以使你的掌心得到鍛煉的機會，你可以在家裡鋪一塊圓潤突起的席墊，每天堅持走5分鐘，對於減肥有相當大的幫助。

方法4.按摩腳趾

這個方法不僅能瘦身，而且還有增加記憶力的效果，你可以用雙手抓住你的大腳趾，然後做圓周的按摩，每天按摩5分鐘，再移至搓小趾外側，堅持一個月，瘦身效果非常顯著。