綠豆芽科學減肥食譜

冬季科學減肥我首選飲食減肥，冬季科學減肥食譜，我們一起來學習吧!製造美味的減肥食譜，讓我們輕鬆吃掉贅肉，下面就讓大家一起來學習一下吧!

綠豆芽科學減肥食譜

綠豆芽減肥原理

綠豆芽屬於性涼味甘的食物，在夏季食用不僅能夠消暑解熱、痛經絡、解諸毒，而且還能夠有效的調節五臟，幫助美化肌膚，這些對於治療肥胖症起到很好的效果。

怎麼吃豆芽減肥?

1、直接把綠豆芽放入沸水中焯一下，打撈出來，加入醬油、醋均勻涼拌食用即可，這樣能夠起到消脂減肥的功效。

2、直接把綠豆芽和鯽魚一起放入鍋中燉煮食用，這能夠美白人的肌膚，起到排毒減肥的效果，從內到外的改善肌膚狀況，美容減肥兩不耽誤。

3、直接把綠豆芽和冬瓜皮一起煮湯，別忘記加入少許醋，每日堅持飲用，其擁有顯著的減肥效果。

4、直接把綠豆芽、鹽、陳皮一起加入適量清水一起煮湯，這樣能夠起到很好的排毒利尿的效果。

5、直接綠豆芽清洗乾淨搗爛成絞汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，直接代茶飲用。

6、把綠豆芽、蒲公英一起放入鍋中，加入適量清水煮爛，飲湯即可，這能夠起到刮油減肥的良好瘦身效果。

綠豆芽減肥食譜：

綠豆芽炒韭菜

原料：400克綠豆芽、75克韭菜、5克蝦皮、40克植物油、10克醋、適量精鹽、少許味精。

做法：

1.韭菜清洗乾淨，直接切成小段，綠豆芽去段清洗乾淨，蝦皮洗乾淨備用。

2.鍋中加入少許植物油，油燒熱之後放入蝦皮爆香，依次加入韭菜段、豆芽菜翻炒幾下。

3.最後加入醋、精鹽、味精，迅速翻炒至熟透即可食用。

2、綠豆芽炒鱔絲

原料：100克綠豆芽、150克鱔魚、1個甜椒、1個綠菜椒、1小塊老薑、適量鹽、1大匙澱粉、適量味精。

做法：

1.鱔魚用沸水稍微焯一下，然後打撈出來直接切成細絲備用。

2.鍋中加水煮沸之後倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下，打撈出來瀝幹水分。

3.鍋中倒入少許植物油，燒至八成熱的時候倒入薑絲、鱔絲迅速翻炒，依次加入鹽、澱粉、味精、加水調成芡汁，入鍋勾芡起鍋即可食用。

科學減肥方法，當然是選擇美味的飲食方法，而為大家推薦的這些美食都是不錯的選擇，讓我們吃都能吃出好身材。