怎樣快速解決便秘 四個妙招讓你遠離便秘痛苦

早上起來喝水

早上喝水是解決便秘的關鍵。一杯溫開水能讓你立馬產生便秘，去除身體的毒素，所以別再急匆匆的去上班啦，稍微提前十分鐘起床，便秘問題就這麼輕鬆解決。

再忙也一定要吃早餐

早餐是開啟我們一天新陳代謝的重要一頓，OL常常會忽略早餐，所以OL的便秘問題也特別明顯，別再餓肚子啦，一頓營養簡單的早餐能加速腸胃蠕動，馬上你就會有想要上廁所的衝動了。

出門前固定給自己10分鐘排便時間

很多女生都有忍便意的習慣，NO，久而久之，你的身體真的會習慣了，在你每次有便意的時候，一定要馬上去，不要忍，別因為一些事情而耽誤，即使你當時沒什麼想要上廁所的衝動，也要在廁所蹲個幾分鐘，馬上你就會有想要的感覺了。

便便要順暢，用果汁取代每天慣喝的飲料

飲料是減肥殺手，也是導致便秘的首要原因，你知道飲料裡的糖分有多少麼？一瓶普通的可樂就有十塊放糖的糖分含量，天啊，真的是會嚇死人。所以請你口渴的時候就選擇白開水吧，實在不喜歡喝，可以在裡面放點蜂蜜，蜂蜜的糖分不會讓你發胖，而且會加速腸胃蠕動，讓你遠離便秘煩惱。