防止便秘的新寵 秋季橄欖油減肥排毒全攻略

除了炒菜外，橄欖油的其他作用

橄欖油裡面有很豐富的維生素E，易於被皮膚吸收，有助於保持我們女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘。所以減肥效果非常顯著，記得在每天吃早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想哦！

吃的太素同樣會便秘

生活中我們常常用植物油治療便秘，其中對身體最有益處的就是橄欖油了。我們平時在炒菜和拌菜的時候都可以用橄欖油，而且，用橄欖油做菜，可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面。

橄欖油能有效緩解便秘

橄欖油中含有不飽和脂肪酸和維生素E，促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化、緩解胃痛、脹氣和灼熱，在每天早上喝一勺但橄欖油，然後再喝一杯橙汁，將非常有助於緩解便秘，如果效果不是明顯，也可以嘗試在晚上再喝一勺橄欖油，這個方法適合嚴重便秘者。

腸胃消化建議

基本上，所有用白麵粉做成的東西，包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等，都應避免食用，全麥麵包雖然還好，但便秘者最好完全避免食用小麥製品，冷壓橄欖油是最好消化的油，而且最好是生食模擬也可以創造自己的特製油，只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油放入攪拌機中。