防止便秘的新寵 秋季橄欖油減肥排毒全攻略

除了炒菜外， 橄欖油的其他作用

橄欖油裡面有很豐富的維生素E， 易於被皮膚吸收， 有助於保持我們女性的體態美。 它不僅可以幫助消化，

還能預防便秘。 所以減肥效果非常顯著， 記得在每天吃早餐前， 空腹喝兩勺橄欖油， 減肥的效果十分理想哦！

吃的太素同樣會便秘

生活中我們常常用植物油治療便秘， 其中對身體最有益處的就是橄欖油了。 我們平時在炒菜和拌菜的時候都可以用橄欖油，

而且， 用橄欖油做菜， 可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面。

橄欖油能有效緩解便秘

橄欖油中含有不飽和脂肪酸和維生素E， 促進血液迴圈和肌膚新陳代謝， 能夠刺激消化、緩解胃痛、脹氣和灼熱， 在每天早上喝一勺但橄欖油，

然後再喝一杯橙汁， 將非常有助於緩解便秘， 如果效果不是明顯， 也可以嘗試在晚上再喝一勺橄欖油， 這個方法適合嚴重便秘者。

腸胃消化建議

基本上， 所有用白麵粉做成的東西， 包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等， 都應避免食用， 全麥麵包雖然還好，

但便秘者最好完全避免食用小麥製品， 冷壓橄欖油是最好消化的油， 而且最好是生食模擬也可以創造自己的特製油， 只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油放入攪拌機中。