六種水果減肥又能解決便秘 只吃不能讓你輕鬆瘦瘦

減肥水果1、奇異果

對於有一些熬夜習慣的MM來說，奇異果是非常好的一種水果。它能幫助消化，降低因為用餐較晚而給腸胃造成的負擔，真的是夜貓族的好夥伴。

減肥水果2、蘋果

這個真的是減肥水果鼻祖，小編還是中學生的時候就知道蘋果能減肥。事實上蘋果的減肥效果也是供認不諱的。它裡面豐富的果膠能降低熱量的吸收，還可以防止腿部的水腫。吃蘋果的時候要慢慢的嚼，非常有飽足感。

減肥水果3、鳳梨

鳳梨一定要在飯後吃才不會傷胃，這個是非常有道理的。因為鳳梨裡的蛋白粉分解酵素真的很強，可以幫助我們消化肉類食物。如果你在餐前吃的話，胃很容易受傷哦。因此想減肥的你一定要注意吃鳳梨的時間問題。

減肥水果4、桑葚

很多人對這種水果都比較陌生，但是它所含的礦物質都比其他水果高出很多。而且桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能，是非常理想的減肥食品之一。

減肥水果5、柑橘

秋天到了，柑橘之類的水果都上市了，愛美的你可要抓住這個機會好好減減肥。柑橘熱量超低，水分也多，所以是瘦身人士的最愛。但是記得吃完柑橘之後一定要漱口，不然牙齒受不了。小編建議有胃病的人不要空腹吃香柑橘之類的水果。

減肥水果6、香蕉

有便秘問題的女生都要被建議吃香蕉，這是無可厚非的。香蕉有很棒的整腸作用。還能解決皮膚乾燥的問題，是一款美容又瘦身的超級水果。而且吃完香蕉後會有很強的飽腹感，熱量超低的哦！