去除便秘問題很簡單 5個妙招讓你從此擺脫便秘煩惱

一、喝醋

醋是很常見食物調料品，它能促進腸道蠕動、維持腸道內環境的菌群平衡，治療習慣性便秘，且沒有毒副作用。每天用2大勺米醋與3-5倍的水攪拌，堅持一段時間，很快就會看到效果。

二、魔芋+蜂蜜

用榨汁機把魔芋榨出汁，放到鍋裡用小火煮成糊狀，然後裝到碗裡，再用蜂蜜與它一起調製。每天早上起來空腹喝兩勺，過幾天，馬上就有便意了。

三、按摩肚子

平躺在床上，雙膝彎曲，兩手搓熱後，手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

四、早上一杯冷開水

早上一起來，直接喝1-2杯冷開水，即能治便秘。因為冷開水可以刺激胃腸產生蠕動，促進腸道反射性收縮，有利於通便。

五、飯後可吃個梨

梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低。並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。