你還再錯誤減肥嗎 小編回答減肥七問題讓你快速瘦

Q1:剛吃了頓大餐，立馬會胖好幾斤麼？

A：在你的食物沒消化之前，那當然是吃多少重多少啦。別嚇死啦，你只是偶爾吃嘛，沒關係的，又不是天天海吃海喝，多動下就消化掉了嘛。而且這樣偶爾的犒賞下自己，很有助於保持減肥心情愉快哦！能讓你更有動力減肥。

Q2：睡前吃東西立馬胖

A：這不是絕對的啦，如果你這一整天攝入的熱量很少，把睡前吃的東西放進一天總熱量的話，其實不會發胖的。其實有些運動量很大的人，都會在睡前吃東西，因為他們怕肌肉被消耗掉。但是如果你是個作息很正常的上班族妹紙，睡覺前就最好不要吃東西啦。讓胃部好好休息，減輕它的壓力。

Q3：減肥期間不能吃澱粉

A：這幾乎是每個妹紙都想問的問題啊，而且是最糾結的。我要告訴你肯定的答案，減肥是絕對不能少澱粉的。網上所說的蛋白質減肥法，是利用蛋白質的飽腹感，控制你的食欲。不吃澱粉的減肥，肯定是自掘墳墓。因為澱粉可以提供血糖，在你運動的時候可以完全燃燒並分解脂肪。別再說澱粉是導致你肥胖的元兇啦，這真的不關澱粉的事。

Q4：不吃晚餐會變瘦

A：這點我知道很多妹紙肯定是深信不疑的，而且基本上每個人都會試試，也有效果。對於很有意志力的人來說，這個方法可以繼續，但是長期也不是辦法。晚餐還是要吃點的，但是要略微的減少食量，也不能單單只吃水果和青菜，要營養均衡。

Q5：只靠節食，一定會瘦

A：如果你單靠節食減肥的話，短時間是會看到效果的啦，但事實是，你減的全是水分和肌肉，脂肪一點都沒少，一旦你恢復先前的飲食，立馬複胖，而且准比以前更胖。我們都知道有個東西叫做基礎代謝，你單靠餓肚子減肥，基礎代謝肯定會下降，這就意味著等過一段時間之後，無論你怎麼節食，都不會太瘦，更恐怖的是，有可能你會產生厭食症。

Q6：我怎麼吃都胖，連喝水都會胖

A：如果不是身體的問題，怎麼可能喝水都胖。產生這種情況往往是兩種原因：首先吃的太多，攝入的遠比消耗的要多，那肯定胖啦！其次就是單靠節食減肥，肌肉不見了，雖然體重機上的數字掉了，但是體型還是沒變化。

減肥期間更要多喝水，一天起碼要喝滿2000CC左右。其實不管任何時候都要多喝水啦，多喝水皮膚才會好啊！

Q7：肚子餓就是在消耗脂肪

A:NO,這是身體告訴你血糖過低了，胃部在排空，你該吃東西了。如果這個時候還不吃東西的話，那體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝糖分解進入血液之中，肌肉就是這麼被消耗的咯！