荷葉茶怎麼喝才減肥 一周瘦10斤的荷葉茶減肥法

荷葉茶減肥原理

荷葉茶中含有大量的化脂生物鹼，它能夠有效分解體內的脂肪，並且把它們排出體外。荷葉堿被攝入人體後，會在腸壁上形成一一層脂肪隔離膜，這樣能有效阻止脂肪吸收，防止脂肪在體內堆積。

經常喝荷葉茶能有效改善油膩的飲食習慣，因為荷葉茶較強的油脂排斥性，能讓你對油膩的食物漸漸感到厭惡，具有非常顯著的瘦身效果。

荷葉茶怎麼喝才減肥

1、荷葉茶的選擇

市面在存在各式各樣的荷葉茶，但是以袋泡型配方荷葉茶為最佳。因為不但容易保存，而且飲用時也非常方便；小編不建議使用散裝荷葉茶，尤其是單純的幹荷葉，絕對不能直接飲用。因為荷葉本身性質含量，單喝的話會傷脾胃，嚴重影響女性內分泌。

2、燒開水

泡荷葉茶的時候，最好是使用以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之。因為飲水機在加熱的過程中，容易產生一些有害的金屬離子，長期飲用的話，會對身體造成不利影響。水燒開後，不要馬上沖泡，過2分鐘再泡。這樣荷葉茶裡面的減肥物質，才會比較容易溶解出來。

3、沖泡荷葉茶

最好在飯前一個小時喝荷葉茶，因為這個時段最利於吸收，減肥效果最好，並且不會影響你的正常飲食，對腸胃也不會造成刺激。

先將茶葉包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。記住加水量不能太多，不然會沖的太淡，使荷葉茶失去減肥效果。