日常吃什麼可以預防脫髮

由於現在的人生活在高壓下，頭髮問題很是普遍，很多人都會出現頭髮發黃，乾枯，毛躁等問題，今天小編為大家介紹幾種食物解決你發質問題。

脫髮怎麼辦？

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養發食品之冠哦!

魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗

脫髮要怎麼辦？

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

當然了要徹底搞定頭髮問題，肯定在飲食方面注意是不行的，生活習慣以及洗髮護髮方面也是要注意的喲。