吃什麼防掉頭發讓無 刺激食物療法讓你不再掉頭發

 吃什麼防掉頭發，頭髮是讓我們變得漂亮的關鍵，美麗的發簪，美麗的造型可以讓我們變的很漂亮，所以掉發是所有的MM都討厭的煩惱偶，MM們是不是覺得應該找一個安全的辦法來防掉頭發能，世界上最安全的療法應該屬於是食療法，下面就讓小編交給大家吃什麼防掉頭發吧。

Step1

蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

Step2

補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

Step3

促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

Step4

雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。