為什麼就是瘦不下來 3個習慣導致你越來越胖

1、吃的量太少

想要加速代謝，每天一定要攝入一定的熱量，如果你的一天攝入熱量不超過1200卡的話，很容易導致營養不良，最終的結果死，代謝越來越差。

很多女生都有不吃早餐的習慣，這樣不僅不會消耗熱量，反倒會讓身體變成“不消耗熱量”的易胖體質。

2、運動後吃東西

辛辛苦苦跑步一個小時，能消耗300卡熱量那真的是非常不容易的事，可是如果你把它吃回來的話，卻是分分鐘的事情。很多女生都低估了自己運動後的食量，因為代謝加快了，口味特別好，吃嘛嘛香，最後導致得不償失的後果。

3、總是喝零熱量的飲料

如果你喜歡攝取沒有熱量的甜飲料，身體反而更渴望攝入熱量，美國一所大學研究顯示，長期喜歡飲用減肥汽水的人，10年後體重會增重178%，相當的恐怖。