真人教你四招吃出瘦體質 節食減肥神馬的都OUT

真人教你四招吃出瘦體質

我經歷過一年的節食減肥經歷，但我只是不吃晚飯，半年過去，整個人變得很開心，體重也沒降很多，始終維持在104斤，所以什麼網上的過午不食減肥法，都是浮雲，千萬別相信。

真人教你四招吃出瘦體質

這種減肥方法讓我每天都極度想吃澱粉食物，有時候晚上忍著餓不吃，到了早上就大吃特吃，腦袋裡想的全是澱粉和太難點，看到別人都吃的很開心，超級羡慕，所以姑娘們，想靠著過午不食減肥法瘦下來，真的是不可能的，而且小心肥死你。

真人教你四招吃出瘦體質

決心換個方法減肥後，我買來大量的燕麥片，全麥麵包，優酪乳機，早上都似乎泡碗燕麥片+麵包吃，再吃個蘋果，午餐開始前會喝半碗湯，然後各種蔬菜，下午在吃一個蘋果和一杯優酪乳，晚上吃少量的飯+蔬菜，睡前都會練45分鐘的瑜伽然後是空中腳踏車+仰臥起坐，時間大概在一個小時左右。

真人教你四招吃出瘦體質

過於瘦小腿我有自己的一個小妙招，就是爬樓梯，而且上樓梯的時候腳尖最好是踮起來的，膝蓋打直，這樣你的小腿肯定會慢慢瘦下來，平時多用精油按摩自己的小腿，世上沒有醜女人，只有懶女人，這句話絕對是真理。