誰說是天生胖體質 達人教你吃出瘦體質的秘訣

原本的我

以前的我超級愛喝飲料，特別是可樂和雪碧，幾乎是當水喝，油炸食品幾乎每天都會吃一次，而且非常細化U呢高熱量的食物。夏天絕對會吃冰品，而且冬天也很喜歡吃等等。

後來的我

能喝水就儘量喝水，而且喝豆漿都是以無糖代替。逐漸減少吃油炸的次數，但是現在還是會經不起誘惑吃。那種高熱量食物沒辦法，我實在太愛。所有冰品一概謝絕，而且習慣了吃溫熱的食物。

改變吃東西的時間

早餐一定要吃，這是我的真實感受，而且要吃的營養健康，儘管吃飽。別怕吃飽，因為這不會發胖，我一般早上都會吃主食+蛋+水果。吃的是相當飽，可精神卻變得很好。你有了吃早餐的習慣後，消化系統會變得正常許多。

改變吃東西的份量/速度

以前我吃東西的速度相當快，所以很容易餓，但是我一直有少量多餐的習慣，所以沒有變成大胖紙，但是還是屬於微胖型，後來我發現瘦子總是比別人吃的慢很多，所以現在我吃東西都重在吃的速度，堅持多嚼幾口，這種習慣很難改變，但是只要堅持也會改的過來。